jak wyglada

No to delikatnie, ale i Twoja waga nie duża ;-) Swoją drogą też mógłbyś pokazać foty jak to wygląda od końca vlcd ;-) Easy pamiętaj potas dorzucić przy furce ;-)

[...] Wyciskanie żołnierskie Trening 1: 50kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 55kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 B: MC Trening 1: 140kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 150kg x 6/6/6/6/6/6/6/6 Mokry jak po wyjściu z basenu, ostatnie serie już ciężko, ale w końcu zakres ma być 4-6 czyli jadę póki co na najwyższym, póki będę wyrabiał na 4 powtórzeniach, będę dodawał. W [...]

[...] mi wchodzi MCNPN, poza tym prostowniki zajechane były po wcześniejszych seriach to odpuściłem. Ostatnia seria przysiadów już dość płytko, ale dołożone :). W ogóle zacząłem inaczej robić przysiady, nogi szerzej i już nie schodzę dupą do ziemi, nie wstaje już tak mocno plecami jak wcześniej. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-09-04 00:24:15

[...] że nie jest to aż tak poważne żeby gdzieś z tym iść, po prostu poszło kilka włókien. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. Jak klatkę zerwałem/naderwałem to miałem całego sinego cycka i całą łapę więc to to chvuj mam nadzieję. Jakoś tak to wygląda, raczej na pewno [...]

Możesz spiąć trica bez bólu? Jak piszesz, poszło kilka włókien. Przy poważnym naderwaniu/zerwaniu inaczej to wygląda, niestety wiem coś o tym.

[...] przed treningiem wziąłem sobie kapsa czystego geranium, nie jadłem już tego przynajmniej kilka miesięcy, na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły [...]

[...] dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę i może PPress. Ma ktoś [...]

Z prog nic nie zrobisz, nawet tego nie badaj. Ja mam od lat 2x norme i nic z tym nie robie bo nie ma co robić. Prolka nieznacznie, może źle przygotowałeś się do badania, to jest wrażliwy hormon na stres/aktywność/niedospanie/używki/kiedy wstałeś kiedy Ci pobrali itp... Ja bym w 3-4tyg cyklu powtórzył i zobaczył jak to wygląda i jak się czujesz.

[...] podzielić zestaw suplementów firmy Trec na Was obu. Spodziewaliśmy się trochę bardziej rozwniniętych videorelacji. Gdyby połączyć teorię Gawusa z praktycznym podejściem jak u TieS91 to byśmy mieli zdecydowanie wyższy poziom prac. Mieliście aż 20 minut do wykorzystania, wiec trzeba było trochę to rozbudować. Podział wygląda następująco: [...]

[...] tyle co amator z sfd... dzisiejsi kulturyści to biorą w *** tak dużo że nikt z żywych nie wyrobiłby na dłuższą mete ( dość dwuznaczne słowo)... fedorov podłysiał przed 30 a jak przestał trenowac do zawodów chyba powodu kontuzji klatki (jak możn a być silnym żeby zerwać taki duży mięsień piersiowy? to sie bierze z "supli"w XxX dawkach) [...]

A jak to wygląda cenowo gdybym chciał kupować sam wołowinę i nawet sam bym sobie mógł ją mielić, to nie problem. Chodzi mi to jak mniej więcej wygląda cena wołowiny z poszczególnych części za 1kg

Ale nie nie ja te linki podalem tylko tak w celach informacyjnych zeby sobie ktos zobaczyl jak to wyglada i przeczytalem o tych kamieniach, nie mam nic z tymi linkami i lekarzami wspolnego To tylko w celach informacyjnych

Krcze ale ten gość ze zdjęcia wygląda jak rodowity etiopczyk z długich dystansów. I nie każdy jak zaczynał wygładał tak żenująco. Ja odnosze się z opinią do tego gościa ze zdjęcia, a nie do innych którzy się opisują. Ale gość który z opisu się przedstawia że ma 180cm i waży 75kg też musi wyglądać poprostu jak maratończyk. Nie każdy musi wyglądać [...]

Fajne zawody :-) Wszystkie ćwiczenia wykonywane w formie syncro są bardzo trudne, zawsze dobrze jak ktoś nadaje rytm albo głośnym liczeniem albo w inny sposób. Przy syncro deadliftach różnica wzrostu to spory problem... na niektórych zawodach dopuszczali opcje, żeby osoba niższa stała na bumperze, który dobrany był tak, aby obie osoby miały chwyt [...]

Trening D na sam koniec wygląda jak zabójca ! Szacun

No, 50 serii nawet jak na Crossfit nie wygląda zbyt rozsądnie %-). Szacun, dobrze że nikomu nic nie strzeliło.

[...] bez żadnych przerw. Przerw to tyle czasu ile zostało do końca 2min. Czyli np 10-15sek na wiosłach i od razu bieg. Nie udało się ukończyć w drugiej rundzie 150 DU. Znowu jakiś problem i tylko 50 weszło.... Po za tym odpuściłem część siłową i dodatek na core. W srody i piatki od 3-4 tygodnia zawsze jest gimnastyka na początku. tylko nie zawsze [...]

[...] nawet w splicie z partią 2x w tyg. nogi nie będą trenowane solo. Możemy i musimy. Bzdura totalna.Osoba zaawansowana-w klasycznym splicie nogi musi łączyć z inną partią? Daj jakieś argumenty bo nie do końca rozumiem. Starczą dobre siady 8-10 serii. Potem możesz zrobić klatę, możesz zrobić trochę pleców itd. Dla początkującego-tak Dla średnio [...]

zeby nie byc goloslownym to dodam ze juz bylem przed sowim pytaniem na forum na treningu kungfu Bialy Zuraw & cos tam w YMAA, zeby samemu zobaczyc jak to wyglada, bo to faktycznie najlepszy sposob. No ale po 1.treningu raczej nie zdarze wyrobic sobie opini o danym stylu, a na wszytskie to raczej trudno chodzic i probowac. Preawdopodbnie jednak [...]

to spoko ze 25zl jakos narazie nie mam tyle forsy zeby na bjj chodzic. myslalem tez nad capeira jest to obok ul.Dlugiej w X LO w Krakowie. treningi raz w tygodniu w soboty 16-18. cena 35zl/miech. grupa to ARTES DES GERAIS http://www.capoeira.of.pl/ a czy na treningach w YMAA jest mila atmosfera? jak tam wyglada trening? pozdr nie próbuj uniknąć [...]